Aerial Yoga
Wat is Aerial Yoga?
Aerial Yoga is yoga in de lucht, waarbij je wordt ondersteund door een stevig doek. In het doek kun je staan, zitten, liggen, hangen, schommelen en zweven. Het maakt de les speels en ondersteunend, maar ook effectief voor zowel lichaam als geest.
Bij Studio Suus - Aerial Yoga & Pole Dance bieden we twee verschillende Aerial Yoga-lessen, zodat je kunt kiezen wat jij op dat moment nodig hebt - “Relax & Restore” of “Fit & Flow”.
Aerial Yoga - Relax & Restore
In deze les staat ontspanning en herstel centraal en is de les ook geschikt voor zwangere vrouwen. Het doek draagt en ondersteunt het lichaam, waardoor spanning kan wegvloeien en het zenuwstelsel tot rust komt. Zachte, gecontroleerde bewegingen en rustige houdingen helpen bij het verminderen van stress en kunnen verlichting geven bij (lage) rugklachten en een zwaar gevoel in het lichaam.
We sluiten de les af met een diepe ontspanning, waarbij je wiegend in je eigen doek volledig tot rust komt en ruimte mag maken voor herstel en verbinding met je lichaam.
Voor beide lessen geldt: je hebt geen yoga-ervaring nodig. Je beweegt op jouw tempo en niveau, in een veilige, warme en ondersteunende sfeer, waarin iedereen - ook tijdens de zwangerschap - zich welkom en gedragen mag voelen.
Aerial Yoga – Fit & Flow
In deze les ligt de focus op bewegen, krachtopbouw en flexibiliteit, met daarnaast ruimte voor ontspanning. Door de ondersteuning van het doek werk je op een veilige manier aan kracht, balans en lichaamsbewustzijn. Ook omgekeerde houdingen (inversies) komen aan bod, zonder druk op de wervelkolom.
Een actieve, toegankelijke les waarin je sterker wordt en tot rust komt.
De Studio
Onze aerial yoga studio is een lichte, sfeervolle ruimte waar rust, plezier en beweging samenkomen. Met veertien aerial doeken werken we in overzichtelijke groepen, waardoor er voldoende persoonlijke aandacht is en een ontspannen, warme sfeer ontstaat. De muziek ondersteunt de flow van de les, er is ruimte om te spelen, te ontdekken en te ontspannen, en tegelijkertijd werk je gericht aan kracht, flexibiliteit en balans. Het is een plek waar je even loskomt van de drukte en kunt relaxen - gedragen door het doek en door de fijne energie van de groep.